na jakie

Witam. Siostra chce sie odchudzic troche i zaproponowalem jej ECA. Wazy 52 kg przy wzroscie 160 cm. Kupila sobie tussipect 2 op. i bedzie to brac. Ja to kiedys bralem, ale teraz zupelnie nie mam pojecia jak jej to rozpisac. We wtorki i piatki jezdzi na basen, a poniedzialek, sroda i sobota skakalaby aerobowo na skakance. Najlepiej na czczo? Ile [...]

Jakie są najlepsze ćwiczenia na bica?Napiszcie jak mam ćwiczyć żeby urósł? (16lat,90ławka)

Witam, mam do sprzedania nowiutkiego, z folia na nakretce Scorcha Remix V3. Zakupilem go jakies 2 miesiace temu, gdyz wtedy mialem w planie sie najpierw wyciac, a pozniej dopiero rozpoczac mase. Priorytety sie jednak zmienily, a w zwiazku z tym iz z siankiem teraz troche krucho, nie moge sobie pozwolic na to aby na mnie czekal do poznej wiosny. [...]

czesc mam pytanie,jakie odzywki lepiej stosowac do creatyny,typowy mass (odrzywka typowa na mase)czy -gainer,dzieki

Witajcie Mam 18 lat ważę 60kg i mam wzrost 175cm chciałbym zdrowo przytyć jakie są najlepsze diety na masę mięśniową ?

[...] na siłownię, nie brałem żadnego dopingu, ale też nie mam żadnych widocznych przyrostów. Chcę zacząć cykl na testosteronie prolongatum jelfa 100mg,ml. Chciałbym sie dowiedzieć jak to brać, w jakich odstępach czasu, co jeszcze do tego podłączyć (nandrolon czy trenbolon, jakie stężenie), bo wiem, że sam testosteron to za mało i kiedy zacząć odblok.

panowie jakie ćwczenia polecacie na poprawę siły barków i jaka ilosc powtorzen

Cześć, napiszcie jakie robicie koktajle domowego sposobu na masą

[...] poczytalem troche na forum i wiem ze wplyw na nasza cere maja witaminy , chcialbym aby moj organizm mial dostarczona odpowiednia ilosc witaminy A , B ( bez B-12 ) , C i E , jakie polecacie ? chcialem was tez spyta co myslicie o dzialaniu citroseptu na wasza cere ? czy piliscie go i byly jakies efekty ? ja z tego co juz stosuje polecam wam [...]

czy polopiryna jest bezpieczna dla chorego na wzw hbs jakie leki przeciwgoraczkowe i przeciwzapalne mozna zazywac nie szkodzac watrobie

co mam robić jeśli mam szczupłą budowe ciała????? Co zażywać??? i jakie ćwiczenia pozwoliły by mi mi na mabranie masy, rzeźby.

[...] jeśli mam do zrobienia np biceps i triceps to nie robie po 1 ćwiczeniu np podnoszenie hantli tylko robie podnoszenie hantelek 12kg po 10razy i ogólnie to kazde ćwiczenie jakie jest na bicek i tricek tyle ze cwicze mocno a trica bics klate itp ledwo widac i dlatego kupiłem Lipo Core i mam pytanie jak ćwiczyć żeby szybko i skutecznie spalic [...]

[...] 2 tabl przed tydzien zalatwia sprawde odbloku? drugi cykl po jakis 6 tyg. skladalby sie z propanicum i winstrolu no i chyba powienien trwac te 5 albo 6tyg. nie?. nie wiem jakie winko wybrac - wydaje mi sie ze tabl sa pewniejsze a wiecej fake jest w ampulkach. nie wiem zbytnio jak dawkowac winko w tabsach a jak iniekcje. prope moglbym leciec 50 [...]

Czy oriętuje się ktoś z was jak wygląda wyposażenie i jakie są ceny karnetów w siłowni Olimp Zabrze znajdującej się na hali sportowej mosir? Bo jest jeszcze siłownia fit in, ponoć dobra, ale tam za karnet coś koło 140zł i jeszcze trzeba podpisywać jakieś umowy na parę miesięcy...

przeciwciała anty hbs 465 czy to dobry wynik, czy muszę się zaszczepić przeciwko żółtaczce? jakie wyniki są dobre? i kiedy ewentualnie trzeba się zaszczepić? szykuję się na zabieg operacyjny, hirurgiczny na kręgosłup.

Witam, tak jak w tytule. Jakie moge wykonywać ćwiczenia po wypadku. Byl to wypadek samochodowy (złamany obojczyk, mostek, 10 zeber, 1 zebro przebilo mi pluco) Kiedys cwiczylem na silce, jestem dość dobrze zbudowany. Mam 21 lat, 184cm wzrostu, 76kg. Mam tez 2 hantle na które zakłada sie obciążenie, gryf prosty, laweczke, gryf łamany. Z 50kg [...]

Witam wszystkich. Chciałbym się dowiedzieć jakie witaminy polecacie żeby włączyć je do suplementacji. Jestem zielony w tych tematach ;). Ciężko mi wyciągnąć witaminy z diety, bo jestem na służbie przygotowawczej, więc jem to co dostaje tu. Plus może coś na szybką regenerację, bo odczuwam duże zmęczenie i osłabienie zapierdzielajac dodatkowo w [...]

Mam 16 lat, waga 58kg, wzrost 166 cm, tkanki tłuszczowej 16%. Jakie ćwiczenia polecacie aby w na wakacje mieć 6-pak ?

[...] żeby zrobić mase ? ( nie chodzi mi o diete co i jak i kiedy tylko czego jeść więcej np. ryżu dużo a czego mniej ) 2. Co robić na treningu siłowym ( chodzi o to, że chce wiedzieć mniej wiecej jakie ćwiczenia ilość powtórzeń,serii czas odpoczynku pomiędzy mam dostępną siłownie normalną 2/3 razy w tygodniu Co jeszcze robić, żeby nabrać masy i siły ?

/SFD/Images/2016/4/25/291a357b021f4c578958adc38b23702a.jpg Podobno dziewięć na dziesięć osób kocha czekoladę, a dziesiąta kłamie. Spożywanie czekolady niesie za sobą wiele korzyści. Powinna to być jednak dobrej jakości gorzka czekolada, bez mleka w proszku i tłuszczu utwardzanego. Jakie korzyści daje spożywanie gorzkiej czekolady, a dokładniej [...]